Eine optimale Kreislaufgesundheit erfordert einen ungehinderten Blutfluss zwischen dem Herz und den Extremitäten des Körpers. Wird diese biologische Grundfunktion des Blutflusses behindert, kommt es zu einer schlechten Durchblutung. Die zugrunde liegende Ursache scheint irrelevant zu sein, da die Symptome und Lösungen gleich bleiben. Anstelle der Schulmedizin gibt es zahlreiche alternative Therapien - mit hervorragenden Ergebnissen und wenig (oder gar keinen) Sorgen über Nebenwirkungen. Natürliche Heilmittel können die Symptome von Durchblutungsstörungen schnell umkehren und heilen, während sie letztendlich ein gesundes Herz-Kreislauf-System aufrechterhalten.
Achte auf dein Herz, um deine Durchblutung zu verbessern.
Schritt 1
Verhaltensweisen zur Bekämpfung von schlechten Lebensgewohnheiten auswerten und ändern Verkehr. Scheiden Sie schlechte und ungesunde Gewohnheiten ab. Durch das Rauchen wird der Sauerstoff im Körper abgebaut und die Durchblutung verschlimmert. Also hör auf zu rauchen.
Denk dran zu atmen.
Lindere Stress und lerne Stress, indem du meditierst, Yoga übst oder eine Massage machst. Stress verengt Blutgefäße und spielt eine wichtige Rolle bei Durchblutungsstörungen.
Bewegen Sie Ihren Körper.
Bewegen Sie Ihren Körper und lassen Sie Ihr Blut pumpen. Gehen, radeln, wandern oder schwimmen. Übung sorgt für eine gesunde Durchblutung. Selbst ein kurzer, aber lebhafter Spaziergang wird Wunder für die Herz-Kreislauf-Gesundheit bewirken.
Nahrhafte Nahrung kann sehr vorteilhaft für Ihre Durchblutung sein.
Wählen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung, um eine gesunde Durchblutung zu fördern. Iss Obst und Gemüse, um die Kapillaren zu stärken und einen gesunden Blutfluss zu unterstützen. Speziell der Verzehr von Orangen, Wassermelonen, Nüssen und Knoblauch optimiert das Kreislaufsystem. Schon die Einnahme eines einfachen Selleriestammes hat nachweislich den Blutdruck durch Entspannen der verengten Blutgefäße gelindert.
Schritt 5
Schlechte Nahrungsmittel für das Herz eliminieren: tierische Eiweiße, fetthaltige Nahrungsmittel, Zucker, alles weiß und / oder raffiniert, Kaffee und Cola. Diese speziellen Lebensmittel und Substanzen erhöhen die Viskosität des Blutes und hemmen so dessen Durchblutung.
Investieren Sie in hochwertige Nahrungsergänzungsmittel.
Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Kreislaufgesundheit. Vitamin C verhindert die Verhärtung der Arterien. Coenzym Q10 ist ein natürliches Antioxidans, das die Sauerstoffausnutzung verbessert und somit den Blutfluss erhöht. L-Carnitin verbessert auch Ihre Sauerstoffversorgung.
Honig heilt.
Erstellen Sie ein Hausmittel von 1 EL. Apfelessig (organisch und unverarbeitet) mit 1 EL gemischt. von Honig und warmem Wasser, um einen Mangel an Kalium und / oder Kalzium aufzufüllen. Naturheilkundige haben oft beide Mineralien als Schuldige einer überlasteten Zirkulation betrachtet.
Schritt 8
Verbrauchen pflanzliche Heilmittel, die reichlich vorhanden und völlig sicher sind. Wählen Sie aus Tinkturen, Teemischungen oder Kapseln - alles kann hergestellt oder gekauft werden. Suchen Sie nach Ginkgo biloba, Weißdornbeere, Schachtelhalm, Hagebutten, Ysop und Cayennepfeffer. Alle diese Kräuter herrschen zur Stärkung, Straffung und Heilung der schlechten Durchblutung.
