Ihr Baby wird zu Beginn seines Lebens viel Zeit mit Schlafen verbringen, aber es kann Zeiten geben, in denen Sie Schwierigkeiten haben, ihn zum Einschlafen zu bringen und schlafe nachts. Während der ersten drei Monate benötigt Ihr Baby ungefähr 16 Stunden Schlaf und nach 12 Monaten sollte es laut der BabyCenter-Website ungefähr 14 Stunden schlafen. Wenn Ihrem Baby der Schlaf nicht leicht fällt, können einige einfache Techniken und natürliche Heilmittel helfen. Allerdings sind nicht alle natürlichen Schlafmittel für Babys geeignet, deshalb ist es wichtig, mit dem Arzt Ihres Babys zu sprechen, bevor Sie es versuchen.
Kredit: Teresa De Paul / Blend Bilder / Getty Images Ausreichender Schlaf ist wichtig für die Entwicklung Ihres Babys.
Die Ernährung Ihres Babys
Sehen Sie sich die Ernährung Ihres Babys an, um zu sehen, ob es zu Schlafproblemen kommen kann. Wenn Sie eine stillende Mutter sind, kann Ihre eigene Ernährung eine Rolle im Schlaf Ihres Babys spielen. Koffein kann durch Ihre Muttermilch an Ihr Baby weitergegeben werden und zu viel Koffein ist gefährlich für Babys. Stillende Mütter sollten Koffein auf 300 Milligramm pro Tag begrenzen - gleich etwa drei Tassen Kaffee - laut der Website Pregnancy.org. Denken Sie daran, dass Koffein nicht nur in Kaffee- und Energiegetränken enthalten ist, sondern auch in Sportgetränken, Tee und sogar Schokolade. Manchmal können scharf gewürzte Speisen, Milchprodukte und Süßigkeiten wie Schokolade Ihr Baby wählerisch oder gasig machen und Schlafprobleme verursachen.
Auch stellen Sie sicher, dass Ihr Baby während des Tages genug isst . Junge Babys wachen in der Nacht für Fütterungen auf, aber ältere Babys können länger schlafen, wenn sie mit vollem Bauch ins Bett gebracht werden. Wenn Ihr Baby über 6 Monate alt ist, könnten Sie sogar versuchen, ihm einen Esslöffel oder zwei Cerealien direkt vor dem Schlafengehen zu geben, schlägt die Website von Ask Dr. Sears vor. Alternativ können Sie Kamillentee machen und es Ihrem Baby in der Flasche zuführen, nachdem der Tee auf Raumtemperatur abgekühlt ist, aber konsultieren Sie immer Ihren Kinderarzt, bevor Sie diese Methode ausprobieren.
Aromatherapie und homöopathische Methoden
A homöopathische Schlafhilfe für Ihr Baby kann bei Reizbarkeit und Unruhe helfen, schlägt die Website der American Association of Naturopathic Physicians vor. Sie können einen Kräuterschlafbeutel mit Zitronenmelisse, Rosenknospen, Hopfen, Lavendelblüten und Kamillenblüten füllen und ihn unter das Spannbetttuch Ihres Babys legen, wenn Sie ihn ins Bett legen. Sie können auch eine Lavendel-Aromatherapie ausprobieren, um Ihrem Baby beim Schlafen zu helfen. Tragen Sie etwas Lavendelöl auf die Babydecke Ihres Babys auf oder mischen Sie ein paar Tropfen Lavendelöl mit ein paar Tropfen Peace & Calming Öl und Zedernholzöl und legen Sie diese Mischung in einen Diffusor. Diese ätherischen Öle können auch in Kokosnussöl verdünnt werden, das auf den Nacken, Fußsohlen und hinter den Ohren Ihres Babys aufgetragen werden kann, rät die Dr.Greene.com Website, aber überprüfen Sie immer mit dem Arzt Ihres Babys, bevor Sie etwas auf seine Haut auftragen.
Schlafumgebung
Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby einen ruhigen, nicht stimulierenden Platz zum Schlafen in der Nacht hat. Stellen Sie Ihr Babybett in ihr eigenes Zimmer oder in Ihr Zimmer, aber behalten Sie sie in ihrem eigenen Bett. Verwenden Sie eine feste Krippe Matratze mit nur einem Spannbetttuch darauf, empfiehlt die National Institutes of Health Website. Kleide dein Baby in einem Schlafsack oder einer tragbaren Decke, aber bedecke es nicht mit einer Decke. Die Temperatur im Zimmer Ihres Babys sollte auf der gleichen Temperatur gehalten werden, die für Sie angenehm ist. Ermutigen Sie den Rest der Familie nachts, den Lärm möglichst gering zu halten, um zu vermeiden, dass Ihr Baby aufwacht.
Schlafenszeit
Eine entspannende Schlafenszeit kann Ihrem Baby helfen, sich auf den Schlaf vorzubereiten. Beginnen Sie mit einem warmen Bad, dem Sie einige Tropfen Lavendel oder Kamillenöl hinzugefügt haben. Gib ihr nach der Badezeit eine beruhigende Massage, um sie noch mehr zu entspannen. Sie können etwas Mandelöl mit einem Tropfen Orangen- oder Lavendelöl verwenden, vermerkt die Website der American Association of Naturopathic Physicians. Wickle sie und bring sie in einen bequemen Pyjama. Füttere ihr eine Flasche oder erlaube ihr, noch einmal vor dem Schlafengehen zu stillen. Lesen Sie eine Geschichte oder singen Sie ihr ein Wiegenlied vor. Schließlich, legen Sie in ihr Bett, wenn sie schläfrig aussieht, aber immer noch wach, sagen Sie ihr gute Nacht und verlassen Sie das Zimmer ruhig.
