Wie Man Das Knie Erhöht

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Knieschmerzen sind häufig. Es kann durch Verletzungen wie Verstauchungen, Frakturen, Muskelzerrungen und Sehnenentzündungen verursacht werden. Wenn Sie sehr athletisch sind oder bereits Gelenk- und Muskelprobleme haben, können Sie eher eine Knieverletzung erleiden. Ihr Arzt wird wahrscheinlich empfehlen, Ihr Knie zu erhöhen, während Sie sich von einer Knieverletzung erholen. Elevation ist wichtig, da ein verletzter Bereich des Körpers in der Nähe oder oberhalb des Herzens gehalten werden kann, um Schwellungen zu reduzieren.

Es kann wichtig sein, das Knie nach einer Verletzung anzuheben.

Schritt 1

Finden Sie einen komfortablen Platz zum Sitzen, wie die Couch.

Schritt 2

Nehmen Sie mehrere Kissen und legen Sie sie an einem Ende der Couch. Wenn du zu schwer verletzt bist, um dies selbst zu tun, bitte um Hilfe von einem Freund oder Familienmitglied.

Schritt 3

Setze dich auf das andere Ende der Couch und lege beide Beine auf die Couch.

Schritt 4

Heben Sie Ihr verletztes Bein an und legen Sie es auf den Kissenstapel, so dass sich das Knie jetzt in einer erhöhten Position befindet.

Schritt 5

Ändern Sie dieses Szenario, wenn Sie auf einem Schreibtischstuhl sitzen müssen . Setzen Sie einen zweiten Stuhl neben den, in dem Sie sitzen. Legen Sie Kissen auf den Stuhl und legen Sie Ihr verletztes Bein auf die Kissen.

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