Ob Sie zu einer Bar für eine Feier gehen oder nur mit ein paar Freunden treten, der Abend wird überhaupt nicht angenehm sein, wenn Sie nicht können halte deinen Schnaps. Nichts ist falsch daran, ein Leichtgewicht zu sein; Hier sind ein paar Vorkehrungen zu ergreifen, um Erbrechen und Kater abzuwehren.
credit: g-stockstudio / iStock / GettyImages Wie Alkohol trinken, ohne krank zu werden
Pace Yourself
Für die meisten Menschen, auch zu viel trinken schnell ist der Kuss des Todes. Unerfahrene Trinker wissen oft nicht, wie man in einem gleichmäßigen Tempo trinkt, ohne es zu übertreiben. Beschränken Sie sich in der Regel auf ein alkoholisches Getränk pro Stunde. Wenn Sie dadurch ängstlich werden, ohne etwas zu trinken, versuchen Sie abwechselnd alkoholische und alkoholfreie Getränke.
Um sicherzustellen, dass Sie Ihren Alkoholkonsum regulieren, vermeiden Sie süße Mixer, die den Alkohol maskieren und ihn schwer zu erkennen machen wie stark das Getränk ist.
Trinken Sie viel Wasser
Viele der Probleme, die durch Kopfschmerzen, Übelkeit und Kater entstehen, sind auf Austrocknung zurückzuführen. Trinken Sie viel Wasser auf Ihre Nacht, um dies zu vermeiden. Vermeiden Sie Softdrinks, da sie die Geschwindigkeit erhöhen können, mit der Ihr Körper Alkohol aufnimmt. Trinken Sie am Ende der Nacht ein Glas Wasser, bevor Sie zu Bett gehen.
Trinken Sie nicht auf einem leeren Magen
Stellen Sie sicher, dass Sie vor oder während Ihres Trinkabends essen. Eine herzhafte Mahlzeit im Voraus verlangsamt die Geschwindigkeit, mit der Ihr System Alkohol absorbiert. Wählen Sie eine Mahlzeit, die reich an Kohlenhydraten ist, einschließlich Reis, Nudeln oder Brot, sowie fettige Lebensmittel wie gesunde Öle oder Avocados.
Essen während des Trinkens ist eine gute Idee, aber Snacks sind vielleicht nicht die beste Wahl; salziges Essen wie Nüsse oder Pommes frites erhöhen den Durst und können Sie dazu bringen, mehr zu trinken.
Seien Sie sich anderer Probleme bewusst
Wenn Sie vernünftig trinken und immer noch erbrechen, kann es einen anderen Grund geben. Alkohol irritiert den Magen; Wenn Sie bereits Magenprobleme haben, kann das Trinken dazu führen, dass Sie schneller kotzen. Sie könnten auch eine Allergie oder Intoleranz gegen eine andere Zutat in Ihrem Getränk der Wahl haben. Bestimmte Medikamente können schlecht mit Alkohol interagieren und Ihnen das Gefühl geben, dass Sie sich schlecht fühlen.
Unabhängig von der Erklärung, wenn Sie immer noch trotz aller Vorsichtsmaßnahmen erbrechen müssen, konsultieren Sie einen Arzt . Trinken ist vielleicht nicht für dich.
