Eine Fußmassage nach einem langen Arbeitstag wäre wie der Himmel ... wenn nur jemand in der Nähe wäre, um Ihnen einen zu geben. Vergessen Sie es, sich selbst zu bemitleiden, wenn niemand in Ihrer Nähe ist oder bereit ist, Ihre armen, verdienenden, müden, schmerzenden Füße zu massieren; tun Sie es sich selbst.
credit: Hemera Technologies / Photos.com / Getty Images Ja, Sie können Ihre eigenen Füße massieren.
Schritt 1
Sammeln Sie Ihre Materialien neben einem bequemen Sitz, wo Sie alles erreichen können. Zieh deine Schuhe aus. Befeuchte deinen Waschlappen mit heißem Wasser. Das Tuch auswringen. Legen Sie ein wenig Seife darauf. Setzen Sie sich in den bequemen Stuhl.
Schritt 2
Waschen Sie Ihre Füße mit dem warmen Waschlappen und der Seife. Während Sie dies tun, genießen Sie die Wärme und reiben Sie Ihre Füße, während Sie gehen. Sie sind Ihre eigenen beheizten Fußmassagegerät. Wenn Sie fertig sind, spülen Sie mit dem zweiten warmen Waschlappen. Trocknen Sie vorsichtig und gründlich mit einem Ihrer Handtücher.
Schritt 3
Legen Sie einen Golfball auf den Boden, unter den Ball eines Ihrer Füße. Bewegen Sie Ihren Fuß über den Golfball und rollen Sie ihn für eine halbe Minute auf und ab. Dann rollen Sie den Ball für weitere 30 Sekunden kreisförmig unter Ihrem Fuß. Stellen Sie den Druck und die Richtung des Golfballs auf Bereiche Ihrer Füße ein, die sich besonders schmerzhaft anfühlen. Wiederholen Sie den Vorgang auf dem anderen Fuß.
Schritt 4
Tragen Sie Fußcreme auf Ihre Füße auf: Legen Sie Lotion auf beide Hände und reiben Sie sie ein wenig zusammen. Dann schnapp dir deinen Fuß, deine Daumen fassen die Sohle. Massieren Sie die Fußsohle mit den Daumen fest, während Sie die Fußcreme einreiben. Greifen Sie jeden Zeh und reiben Sie das Pad von jedem. Zuletzt, streiche mit den Händen über den Fuß und reibe mit den Fingern über den Fuß. Wiederholen Sie für die andere Seite.
Schritt 5
Wickeln Sie Ihre Füße in das zweite Handtuch. Entspannen Sie sich und lassen Sie die Fußcreme ein paar Minuten einwirken. Dann rutschen Sie auf Ihre bequemen Hausschuhe.
