Wie Man Einen Zellulären Detox Macht

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Unser Körper ist in unserem täglichen Leben vielen Formen von Giftstoffen ausgesetzt. Diese Giftstoffe sind in der Luft, die wir atmen, Wasser, das wir trinken und Essen, das wir essen. Sie werden durch unsere Haut, Nase und Mund absorbiert. Viele dieser Giftstoffe sind unvermeidlich und können uns müde und erschöpft fühlen. Durchführung von zellulären Entgiftung ist eine Möglichkeit, Ihren Körper von diesen Toxinen zu befreien. Cellular Entgiftung kann eine Person fühlen sich gesünder und glücklicher. Es könnte unbekannte Kopfschmerzen, Depressionen, Allergien und Angstzustände beseitigen.

credit: KarinaUrmantseva / iStock / GettyImages Wie man eine zelluläre Detox macht

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Trinken Sie viel frisches, kaltes Wasser. Halten Sie hydratisiert helfen, Giftstoffe aus Ihren Zellen, Geweben und Organen auszuspülen. Halten Sie Ihre tägliche Wasseraufnahme zwischen acht und zwölf Gläser pro Tag. Sie können auch 100% Fruchtsäfte trinken, um den Körper zu spülen.

Ändern Sie Ihre Ernährung. Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse wie Karotten, Brokkoli, Äpfel und Bananen, um Ihrem Körper die Nährstoffe zu geben, die er benötigt, um die notwendigen Funktionen zu erfüllen. Halten Sie Ihre Aufnahme von fettigen und frittierten Lebensmitteln auf ein Minimum. Wenn Sie nach einem Snack suchen, nehmen Sie anstelle eines Schokoriegels nicht gebuttertes Popcorn oder knusprige Cracker.

Fügen Sie Ihrer Diät Ballaststoffe hinzu. Faser hilft Ihrem Körper, Abfall durch Ihre Eingeweide und aus Ihrem Körper zu bewegen. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind oder nehmen Sie eine tägliche Ballaststoffergänzung. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Schüssel mit ballaststoffreichem Getreide wie Vollkorn-Rosinenkleie oder gefrostetem Weizen. Die meisten Ballaststoffe sind in der Haut von Obst und Gemüse enthalten, so dass die Haut von Birnen, Äpfeln, Pfirsichen und Kartoffeln abgelöst wird. Wechseln Sie zu Vollkornbrot anstelle von Weiß für einen zusätzlichen Schub an Ballaststoffen.

Fasten. Wenn Ihr Körper kein Essen zu sich nimmt, nutzt er die Energie, die normalerweise für die Verdauung benötigt wird, um sich selbst gründlicher zu reinigen. Fasten wird den Entgiftungsprozess beschleunigen. Schnell für nicht mehr als drei Tage hintereinander. Fangen Sie niemals mit einem Fasten an, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.

Übung. Wenn Sie trainieren, schwitzen Sie, das ist die Art und Weise Ihres Körpers, natürliche zelluläre Entgiftung durchzuführen, um Giftstoffe zu entfernen. Wenn Bewegung keine Option für Sie ist, versuchen Sie eine Sauna, um ins Schwitzen zu kommen.

Referenzen

Enkognitive: Zelluläre EntgiftungKlinische Anthropologie: EntgiftungHeathly.net: Allgemeine Entgiftung und Reinigung

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