So Machen Sie Eine 24-Stunden-Reinigung

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Eine 24-Stunden-Reinigung ist eine relativ schnelle und einfache Methode, um den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Solange Sie in einem guten Allgemeinzustand sind, kann eine Reinigung als schnelle Lösung nach einem Wochenende voller Party und / oder Essen verwendet werden. Es gibt viele verschiedene Reinigungsmethoden. Es muss also nicht schwierig sein, einen zu finden, der für Ihre gesundheitlichen Bedürfnisse und Ernährungsgewohnheiten geeignet ist. Es gibt zwei wichtige Faktoren, die bei der Auswahl einer Reinigung zu beachten sind: Was ist das Ziel der Reinigung (d. H. Entgiftung, Gewichtsverlust, Behandlung Müdigkeit), und ob Sie Kalorienzufuhr oder schnell vollständig einschränken möchten. Außerdem müssen Sie darauf achten, dass Sie während der Reinigung auf Alkohol und Tabakerzeugnisse verzichten müssen.

Eine 24-Stunden-Reinigung durchführen

Die richtige Reinigung auswählen:

Schritt 1

Nach der Entscheidung Ihr Ziel, bestimmen, ob Sie eine vorgefertigte Reinigung kaufen möchten, die teurer sein kann, oder verwenden Sie eine Kombination entgiftende Lebensmittel, wie Granatäpfel, Mandeln, Grapefruit, Kohl etc. Wenn Sie sich entscheiden, Ihre eigene - wählen Sie eine Mischung von Nahrungsmitteln, die du genießt; Sie werden eher dem Programm verpflichtet bleiben.

Schritt 2

Sie können auch Kräuter hinzufügen, um den Entgiftungsprozess zu erleichtern. Eine fertige Reinigung enthält die enthaltenen Kräuter. Wenn Sie Ihre eigenen, mit einem Rezept zu machen, ist es eine gute Idee, einen Herbalist oder ein Bioladen zu konsultieren, um zu lernen und zu kaufen, reinigen Zutaten wie Flohsamenschalen (ein Füllstoff). Andere Kräuter / Gewürze, wie Cayennepfeffer (Leberreiniger), können bereits in Ihrem Gewürzregal oder Speisekammer sein.

Tipp: recherchieren. Es gibt eine Menge wertvoller Informationen, die Ihnen dabei helfen, die vorteilhafteste und kosteneffektivste Reinigung auszuwählen, die Ihren persönlichen Bedürfnissen entspricht.

Richtlinien für Ihre Reinigung:

- Wählen Sie einen Zeitraum von 24 Stunden, z Wochenendtag, wenn Sie einen Zeitplan haben. Es ist am besten, nicht einen anstrengenden Arbeitstag zu wählen, da Ihr Körper einige Veränderungen erfährt, während er den Entgiftungsprozess durchläuft. Eine entspannte Umgebung wird auch Ihrem Körper helfen, positiver auf die Reinigung zu reagieren, im Vergleich zu einer hektischen, stressigen Umgebung.

- Nehmen Sie mindestens 2 warme Duschen während der 24-stündigen Reinigungsperiode. Die Schrubbwirkung + heißes Wasser fördert die Durchblutung und öffnet die Poren, so dass Giftstoffe aus dem Körper austreten können.

- Trainieren Sie mindestens eine Stunde während der Reinigungsperiode. Die Aktivität fördert auch die Durchblutung und den Toxinausstoß. Im Grunde wirst du es schwitzen. Wenn Sie fasten, achten Sie darauf, sanft zu trainieren. Ein zügiger Spaziergang wäre angemessener als ein anstrengender Lauf.

- Während der Reinigungszeit sollten Sie eine Sauna besuchen. Ähnlich wie beim Duschen und Trainieren wird eine Sauna die Körpertemperatur erhöhen, indem sie den Blutfluss erhöht, die Poren öffnet und zu einer größeren Reinigung des Körpers beiträgt.

-Trocken Sie etwa 7-10 Gläser (64-80 oz.) Oder Wasser während des gesamten 24-Stunden-Zeitraums.

Sie können mehr über die Reinigung erfahren, indem Sie diese Bücher lesen: "Der 24-Stunden-Turnaround: Die Formel für dauerhaften Gewichtsverlust, Anti-Aging und optimale Gesundheit - ab heute" (siehe Ressourcen unten) .

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