So Reinigen Sie Während Der Menstruation

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Der primäre Zweck einer Reinigung ist es, gespeicherte Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Aufgebaute Giftstoffe im Körper können chronische Ermüdung, häufige Erkältungen, schlechte Konzentration zusammen mit einer Vielzahl anderer Ungleichgewichte verursachen. Es gibt eine verschiedene Arten von Reinigungen: strenges Fasten reinigt, Saft detoxes, Doppelpunkt reinigt, Leber reinigt, die Liste geht weiter. Während der Menstruation benötigt Ihr Körper Kalorien und verliert Eisen durch Blutungen, also ist es am besten, keine extreme Entgiftung zu wählen, wie Fasten. Wenn Sie während Ihrer Periode noch eine Reinigung durchführen möchten, gehen Sie auf Nummer sicher und halten Sie sie ruhig. Hier sind ein paar Methoden, die Sie ausprobieren können.

credit: YelenaYemchuk / iStock / GettyImages So reinigen Sie während der Menstruation

Herbal Detox

Wählen Sie eine Kräutertee oder Kräuterergänzung während der Menstruation nehmen. Gewöhnliche Kräuter und Ergänzungen, die für die Reinigung verwendet werden, sind Mariendistel, Löwenzahnwurzel, Ingwer, Sarsaparilla und Petersilie.

Verwenden Sie den Tee oder Ergänzung zweimal täglich, einmal am Morgen und einmal am Abend. Nehmen Sie diese vor dem Essen, damit Ihre Leber und Ihre Nieren es leichter haben, Ihre Mahlzeit zu verdauen.

Meditative Detox

Verwenden Sie die Menstruation als Zeit für Meditation und Ruhe. Verringern Sie den Stresslevel und steigern Sie die Entspannung - das hilft Ihrem Körper, seine eigene Reinigungsarbeit effektiver zu machen.

Hydrate

Wasser, Wasser, Wasser. Gute alte H20, ist die einfachste und effektivste Weg, um den Körper Giftstoffe ausspülen. Bleiben Sie während einer Reinigung mit mindestens 2 Litern pro Tag hydratisiert.

Eliminate Junk

Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Zigaretten und Alkohol. Diese werden Ihrem System nur Gifte hinzufügen und weiterhin Ihre Leber und Ihre Nieren besteuern.

Tipps

  • Denken Sie daran, dass der Menstruationszyklus die natürliche Art der Reinigung Ihres Körpers ist. Wenn Sie während dieser Zeit eine Entgiftung durchführen, versuchen Sie lediglich zu unterstützen, was Ihr Körper bereits tut. Sie müssen zu diesem Zeitpunkt keine extreme Reinigung, schnelle oder Entgiftung durchführen.

  • Die Durchführung von Fastenreinigungen vor der Menstruation kann helfen, Krämpfe und Stimmungsschwankungen während Ihrer Periode zu lindern. Es ist am besten, extremere Reinigungen zu machen, kurz bevor Ihre Periode beginnt.

Referenzen

Reinigung und Unterstützung der LeberAyurvedischer Ansatz für gesunde Menstruationszyklen

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