Manche Menschen glauben, dass gesundheitliche Probleme entstehen, wenn der Körper einer Person zu sauer ist. Diese Säure kommt in erster Linie von den Lebensmitteln, die Sie essen, vor allem Fleisch, Soda und Kaffee. Indem Sie bewusst Nahrungsmittel essen, die eine alkalischere Umgebung in Ihrem Körper fördern, werden Sie sich besser fühlen und Krankheiten vorbeugen. Ändern Sie Ihre Körperchemie von Säure zu Alkali kommt in erster Linie durch das Essen der richtigen Arten von Lebensmitteln. Je gesünder Sie essen, desto alkalischer werden Ihre pH-Werte.
Nahaufnahme eines pH-Testpapiers
Lackmusstreifen zur Messung des Säuregehaltes
Überprüfen Sie den pH-Wert Ihres Körpers. Kaufen Sie pH-Teststreifen, um den aktuellen pH-Wert Ihres Körpers zu testen. Sie können mit Speichel oder Urin testen. Ein pH-Wert von 7 ist neutral. Alles weniger als das ist sauer und alles höher als das ist alkalisch. Sie möchten dies tun, damit Sie wissen, wo Ihr Körper gerade beginnt.
Gesunder grüner Smoothie
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem grünen Smoothie. Ein grüner Smoothie ist ein Saftgetränk, das Sie mit Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl oder Römersalat machen. Sie können Wasser oder Apfelsaft als Basis verwenden. Diese Lebensmittel sind alle alkalisch und bringen Sie auf einen guten Start.
Frischer Salat
Iss weniger Fleisch. Fleisch ist eines der säurehaltigsten Lebensmittel, die Sie essen können. Auch nur eine Portion weniger pro Tag hilft, aber Sie sollten Fleisch meiden, wenn Sie können.
Vielzahl von frischem Obst
Wählen Sie Lebensmittel, die alkalischer Natur sind und Ihre Mahlzeiten darauf basieren. Die meisten Früchte und Gemüse sind alkalisch, während verarbeitete Lebensmittel sauer sind.
Nahaufnahme von Flaschen mit Wasser
Kaufen und trinken Sie Wasser, das alkalisiert wurde. Dies ist besser als normales Leitungswasser zu trinken.
Gemischter grüner Salat mit Mandarinenscheiben
Versuchen Sie, Ihre Ernährung so zu ändern, dass sie zu etwa 70 bis 80 Prozent aus alkalischen Lebensmitteln besteht. Während es möglicherweise unmöglich ist, eine vollständig alkalische Diät zu essen, hilft alkalischer als säurehaltige Nahrung, die Gesamtbalance Ihres Körpers zur alkalischen Seite zu kippen.
Lackmuspapier mit Farbproben
Beobachten Sie weiterhin den pH-Wert Ihres Körpers. Nachdem Sie Ihre Mahlzeiten auf alkalische Lebensmittel konzentriert haben, überprüfen Sie den pH-Wert Ihres Körpers erneut, um zu sehen, ob es eine Verbesserung gegeben hat. Sie sollten sehen, dass es jetzt alkalisch ist. Folgen Sie diesem Plan und überprüfen Sie regelmäßig den pH-Wert Ihres Körpers.
