Vermeiden Von Blähungen Beim Trinken Von Wein

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Blähungen sind ein Zustand, bei dem sich Ihr Bauchbereich unangenehm voll anfühlt. Dies kann laut der MedLine Plus-Website von Schwellungen oder Dehnungen begleitet sein. Blähungen treten auf, wenn der Körper überschüssiges Wasser und / oder Gas in Ihrem Verdauungssystem zurückhält. Blähungen verursachen Bauchschmerzen, die von dumpf und konstant bis scharf und stechend reichen können.

Eine gesunde Ernährung kann die Gefahr von Blähungen verringern.

Schritt 1

Entlasten Sie Ihren Stress vor dem Trinken. Stress kann negative Auswirkungen auf das Verdauungssystem haben, einschließlich Blähungen. Stress kann auch einen bereits bestehenden Zustand verschlimmern. Meditation, Bewegung und Aufzeichnung Ihrer Gedanken und Gefühle sind hilfreiche Methoden, um Stress abzubauen.

Schritt 2

Essen Sie Nahrungsmittel, die in den Stunden vor und nach dem Weintrinken nicht zu Blähungen führen können. Zu den Nahrungsmitteln, die Blähungen verursachen können, gehören rotes Fleisch, frittierte Nahrungsmittel und alle Nahrungsmittel, die typischerweise Gas verursachen, wie Brokkoli und Bohnen. Getränke zu vermeiden sind Kaffee, kohlensäurehaltige Limonaden und solche mit künstlichen Süßstoffen. Essen und trinken Sie in Maßen.

Schritt 3

Trinken Sie Wasser. Das Trinken eines Glases Wasser zwischen jedem Glas Wein wird helfen, die dehydrierende Wirkung des Alkohols abzuwehren, die Geschwindigkeit des Trinkens zu verlangsamen und die Gesamtaufnahme zu begrenzen.

Schritt 4

Verbrauche ein Essen oder ein Getränk mit Fruktose nach dir Teilen Sie eine Flasche Wein. Das University of Maryland Medical Center stellt fest, dass Produkte wie Fruchtsaft und Honig dazu beitragen, Alkohol schneller abzubrennen, ihn schneller aus dem Körper zu bekommen und die Symptome schneller zu lindern.

Schritt 5

Imbiss dunkle Schokolade oder ungesalzene Nüsse. Laut Carolyn Dean, M. D., N. D., kann Blähungen, die durch Wassereinlagerungen aufgrund von Alkoholkonsum verursacht werden, erleichtert werden, wenn Nahrungsmittel mit hohem Magnesiumgehalt eingenommen werden. Die Healthy Living Site stellt fest, dass Magnesium die Spiegel des Neurotransmitters reduziert, der Blähungen reguliert, und so wenig wie 100 mg das überschüssige Wassergewicht reduziert.

Schritt 6

Lassen Sie sich von Ihrem Arzt vergewissern, dass Sie keine zugrunde liegende Erkrankung haben zu wiederholten Blähungen. Blähungen können laut der Website der Mayo Clinic für Menschen mit Reizdarmsyndrom, Zöliakie oder Laktoseintoleranz ein fortdauerndes Problem sein.

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