Ein Einlauf wird typischerweise als Teil eines Entgiftungsprogramms eingesetzt und wird auch häufig verwendet, um die Symptome von Verstopfung zu lindern. Der Hauptzweck eines Einlaufs ist es, Ihren Dickdarm und Dickdarm zu reinigen und Ihren Körper von überschüssigen Abfallprodukten zu befreien. Ein Einlauf wird oft in einer Arztpraxis oder einem Krankenhaus von einem ausgebildeten Arzt gegeben. Mit den richtigen Werkzeugen und der richtigen Technik können Sie sich zu Hause einen Einlauf geben.
Die Reinigung Ihres Systems kann Ihre Gefühle verbessern.
Schritt 1
Sammeln Sie die benötigten Materialien, um sich einen Einlauf zu Hause zu verschaffen . Sie benötigen eine milde Seife, ein oder zwei Liter warmes Wasser, einen Behälter mit einem flexiblen Schlauch und eine Einlaufdüse.
Schritt 2
Erstellen Sie Ihre Mischung aus ein paar Tropfen milder Seife und Wasser. Verwenden Sie 2 Liter warmes Wasser, aber verstehen Sie, dass Sie möglicherweise weniger verbrauchen. Füllen Sie den Behälter mit der Mischung aus Wasser und Seife.
Schritt 3
Stellen Sie sich auf. Die Position, die Sie verwenden, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Eine gemeinsame Position beinhaltet das Liegen auf der linken Seite und das Bringen des rechten Knies in Richtung Brust. Sie können auch mit gebeugten Knien und gesenktem Kopf auf dem Rücken liegen. Dadurch können Sie beobachten, wie sich Ihr Bauch ausdehnt, wenn das Wasser in Ihr Rektum fließt.
Schritt 4
Schmieren Sie die Einlaufdüse und führen Sie sie langsam in Ihr Rektum ein. Drücken Sie den Behälter zusammen, damit die Flüssigkeit in das Rektum und den Dickdarm gelangen kann. Beginnen Sie mit etwa der Hälfte des Wassers und sehen Sie, wie Sie sich fühlen. Wenn du keinen unangenehmen Druck fühlst, füge mehr Wasser hinzu, ein wenig nach dem anderen. Fügen Sie nicht mehr als Ihren Komfort hinzu.
Schritt 5
Bewahren Sie das Wasser in Ihrem Dickdarm einige Minuten lang auf. Die meisten Leute können das nicht länger als fünf Minuten machen. Sie werden von Zeit zu Zeit Druck verspüren, aber er wird vorübergehen. Stehen Sie nicht auf, während Sie das Wasser behalten, da dies dazu führen könnte, dass es versehentlich austritt. Das Rollen von Seite zu Seite kann helfen, den Druck zu verringern, da es das Wasser um den Dickdarm bewegt.
Schritt 6
Das Wasser austreiben. Um das Wasser aus Ihrem Dickdarm zu entfernen, müssen Sie die Klistierdüse entfernen. Sie können entweder auf der Toilette sitzen oder in die Badewanne gehen. Wenn man auf der Toilette sitzt, ist es schwieriger das ganze Wasser zu vertreiben, aber es ist weniger unordentlich als das Ausstoßen in der Wanne. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Ausstoßen haben, versuchen Sie nicht, sich zu belasten, da dies Hämorrhoiden verursachen kann. Sie müssen vielleicht nur für ein paar Minuten die Position wechseln, zum Beispiel auf dem Rücken oder Bauch liegen oder Ihren Körper drehen, so dass Sie über Ihre Schulter zurückblicken. Dies sollte Ihnen helfen, das Wasser aus Ihrem Doppelpunkt zu vertreiben.
