Ätherische Öle können gesundheitliche Vorteile haben, egal ob Sie sie bei Halsschmerzen oder Magenverstimmungen verwenden. Sie müssen jedoch wissen, welche Arten von ätherischen Ölen sicher sind, bevor Sie einen in Ihren Tee mischen oder ein paar Tropfen auf Ihre Zunge geben. Befolgen Sie die Empfehlungen der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA), wenn es um die Einnahme ätherischer Öle geht.
credit: Anna-Ok / iStock / GettyImages Ätherische Öle, die sicher aufgenommen werden können
[sachen_needed_1]
Pfefferminz und Minze
Die ätherischen Öle von Pfefferminz und Minze können gefahrlos eingenommen werden. Einige bevorzugen es, sie als Atemerfrischer zu verwenden, indem sie eine kleine Menge auf den Zungenrücken geben und dann die Zunge an der Innenseite des Mundes und der Zähne reiben. Diese Öle können jedoch auch verwendet werden, um eine Magenverstimmung zu unterstützen. Wenn Sie nach dem Abendessen in eine Tasse Tee fallen, können Sie diese ätherischen Öle einnehmen, um eine bessere Verdauung zu fördern und Verdauungsstörungen abzuwehren. Orange und Zitrone ätherische Öle können mit Ihrem Immunsystem helfen und haben antivirale Eigenschaften. Eukalyptus wird oft von Erkälteten eingenommen, um Schleim und Stau zu beseitigen. Dies sind alles sichere ätherische Öle, die Sie einnehmen können.
FDA-Zulassung
Der Unterschied zwischen Ölen, die sicher aufgenommen werden können und solchen, die nur auf der Haut oder für sensorische Zwecke verwendet werden sollten, ist die FDA-Empfehlung, die mit ihnen einhergeht. Alle ätherischen Öle, die für die Einnahme vorgesehen sind, tragen ein Etikett mit der Aufschrift "Essential Oil Supplement" (ätherisches Öl-Ergänzungsmittel) und sollten ergänzende Fakten enthalten, ähnlich wie Nährwertangaben auf der Seite eines Lebensmittels. Wenn Sie in Betracht ziehen, ein ätherisches Öl einzunehmen, das dieses Etikett nicht trägt, sollten Sie vorher mit einem Arzt oder homöopathischen Anbieter sprechen.
Pure Oils
Sie müssen die Etiketten der Produkte lesen, die Sie sind Berücksichtigung der Einnahme als ätherische Öle. Wenn Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben und wissen, welche Öle in Ordnung sind, vergewissern Sie sich, dass Sie das Etikett vor dem Kauf lesen. Es sollte nur eine Zutat auf der Flasche stehen, und das ist das ätherische Öl. Parfüms, Farbstoffe oder andere Zusatzstoffe können das Öl unsichere Einnahme machen. Achten Sie auf die reinste Form der ätherischen Öle für den größten Nutzen.
Referenzen
Aromatherapie und Einnahme Öle
