Blutgruppen-Diät-Rezepte

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Die Blutgruppen-Diät basiert auf der Vermeidung von Nahrungsmitteln, die sich negativ auf die Gesundheit auswirken, und die sich positiv auf die Ernährung auswirken. Bei der Auswahl von Rezepten für Typ A ist es wichtig, diejenigen auszuwählen, deren Bestandteile mit diesen Überlegungen übereinstimmen. Basierend auf der Arbeit von Dr. Peter D'Adamo namens "Eat Right 4 Your Type", konzentriert sich die Blutgruppe Diät mehr auf die allgemeine Gesundheit als Gewichtsverlust oder Portionskontrolle. Laut D'Adamo entwickelte sich Typ A während des Übergangs vom Jäger / Sammler zu primär agrarischen Gesellschaften. Die ideale Diät vom Typ A ist daher vegetarisch und basiert auf der Verwendung von Nährstoffen in kohlenhydratreichen Nahrungsmitteln.

Kredit: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images Frau kauft auf Bauernmarkt

Zutaten zu umarmen

Kredit: Tay Jnr / Digital Vision / Getty Images Frau spült Gemüse

Gemüse ist essentiell für die Diät Typ A. Mit Ausnahme einiger weniger, die den Typ A Magen reizen können (Kartoffeln, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Kohl, Tomaten und Paprika), kann eine große Vielfalt an Gemüse konsumiert werden. Knoblauch, Zwiebeln, Brokkoli, Karotten, Grünkohl, Grünkohl, Kürbis und Spinat sind für das Immunsystem vom Typ A von entscheidender Bedeutung, während Artischocke, Löwenzahn, Mangold, Sprossen, Tempeh und Tofu eine wichtige Nahrung darstellen. Während Typ A Fleisch vermeiden sollte, sind einige Meeresfrüchte von Vorteil. Andere gute Proteinquellen sind schwarze Bohnen, Pintobohnen und Erdnüsse. Beeren, Kirschen und Ananas sind wohltuende Früchte.

Zu ​​vermeidende Zutaten

credit: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Fleisch fressender Joghurt

Typ A sollte die meisten tierischen Nahrungsmittel meiden. Ganz oben auf dieser Liste stehen Milchprodukte wie Käse und Milch, die vom Typ A nicht gut verdaut werden. Fleisch sollte vermieden werden, obwohl Truthahn und Huhn zumindest neutral sind. Von den Hülsenfrüchten sollten die relativ wenigen, die A vermeiden sollte, Paranüsse, Cashewnüsse, Pistazien und Pinto, Kichererbsen und weiße Bohnen sein. Typ A gedeiht auf den meisten Körnern, sollte aber ganze, natürliche Körner über verarbeiteten Lebensmitteln wie Mehl, Nudeln und Brot bevorzugen. Bananen, Kokosnüsse und Melonen sind Nahrungsmittel, die für Typ A schwerer verdaulich sind.

Gewürze

Bild: Blue Jean Bilder / Digital Vision / Getty Images Knoblauch

Beim Aromatisieren von Speisen empfiehlt sich Typ A am besten mit Knoblauch , Ingwer und Sojasauce. Blackstrap Melasse ist ein guter Süßstoff, der essenzielles Eisen aus einer vegetarischen Quelle liefert. Die meisten verarbeiteten Gewürze wie Mayonnaise und Ketchup sollten wegen Unverdaulichkeit vermieden werden, ebenso wie Pfeffer, Essig und eingelegtes Gemüse.

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