Ihr Verdauungstrakt beherbergt Millionen von Mikroorganismen, die Ihnen helfen, Nahrung zu verdauen und Krankheiten zu bekämpfen. In einer perfekten Welt ohne Schadstoffe, Nahrungsmittelzusätze oder übermäßige Antibiotika würden diese Organismen im Gleichgewicht sein und keine Probleme verursachen. Aber weil wir nicht in einer perfekten Welt leben, finden sich viele von uns mit Symptomen von Ungleichgewicht in der Darmflora.
Kredit: Gorkos / iStock / Getty Images Verdauungstrakt.
Symptome des Ungleichgewichts
Kredit : Pixland / Pixland / Getty Images Frau mit den Händen am Bauch.
Obwohl diese Symptome andere Ursachen haben können, sind sie oft mit einem Ungleichgewicht im Darm verbunden. Chronische Verstopfung, Durchfall oder Reizdarmsyndrom sind die häufigsten Hinweise, die Ihr Verdauungstrakt ausgeglichen sein muss. Bis vor kurzem wurden diese Probleme mit Arzneimitteln behandelt, die zwar den Symptomen geholfen haben, aber die Ursache nicht beheben konnten. Laut einer Studie in Oxford Rheumatology im Juni 2008 führt unvollständige Verdauung aufgrund von Ungleichgewicht der Flora zu Leaky-Darm-Syndrom, das wiederum solche Beschwerden wie Fibromyalgie und chronisches Müdigkeitssyndrom verursachen kann. Ganzheitliche Praktizierende sagen das schon seit Jahren, aber die allopathische medizinische Gemeinschaft beginnt, den Zusammenhang zu erkennen und genauer zu untersuchen.
Wie man ins Gleichgewicht kommt
Kredit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Essen Sie frisch Gemüse und Obst.
Mindestens 7.000 Mikroorganismen können im menschlichen Körper gefunden werden, so dass es vermessen wäre zu denken, dass alle Beschwerden durch Ausbalancieren von einem oder zwei der am häufigsten bekannten Beschwerden geheilt werden könnten. Aber viele Probleme können durch die Senkung Ihrer Candida albicans Population und die Verbesserung der Anzahl von Lactobacillus acidopholus, Lactobacillus bifidus und Bifodobacterium verbessert werden. Candida albicans ist technisch eher eine Hefe als ein Bakterium. Es kann unter bestimmten Umständen wie Überbeanspruchung oder unsachgemäßer Verwendung von Antibiotika, übermäßiger Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker und Unterkonsum von natürlich faserigen Lebensmitteln wie Gemüse und Vollkornprodukten außer Kontrolle geraten. Ein Weg, um Ihre Hefezahl zu senken, ist eine Reihe von Caprylsäure-Ergänzungen über einen Zeitraum von zwei Wochen zu nehmen, während der Sie einfache Kohlenhydrate einschließlich Zucker, Brot und Kartoffeln streng begrenzen. Trinken Sie viel Wasser und nehmen Sie eine Faserergänzung, um Ihrem Körper zu helfen, die getötete Hefe loszuwerden. Danach erhöhen Sie Ihren Verzehr von zuckerfreiem Joghurt, rohem und leicht gekochtem Gemüse und frischem Obst. Sie können auch für eine Weile mit einem probiotischen Produkt wie Align, BioBeads oder AccuFlora, die alle über den Ladentisch verfügbar sind, ergänzen. Während wir nicht in einer perfekten Welt leben, ist Ihre beste Wette für eine gute Gesundheit eine bessere Ernährung mit frischem Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und hochwertigem Eiweiß wie Eiern, Hülsenfrüchten und fettarmem Fleisch. Dies ist laut der Forscherin Gail Cresci von der University of Georgia der beste Weg, die Darmflora im Gleichgewicht zu halten.
