Gibt Es Irgendwelche Nebenwirkungen Auf Massage-Therapie?

Viele Menschen fälschlicherweise denken Massage-Therapie ist nur eine Behandlung für schmerzende oder müde Muskeln. Obwohl dies zutrifft, enden die Vorteile nicht dort. Die positiven Auswirkungen der Massage erstrecken sich auf fast alle Körpersysteme. So geht's ...

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Das intentative System

Das integumentale System (aka die Haut) wird direkt durch Massage bewirkt. Der Kontakt und die Reibung auf der Haut erhöhen die Körpertemperatur. Dieser Anstieg der Körperwärme erweitert die Blutgefäße und lässt nährstoffreiches Blut an die Oberfläche gelangen. Die Massage stimuliert sowohl die Talgdrüsen (Öl) als auch die Schweißdrüsen (Schweißdrüsen), was zu einer Verbesserung des Gesamtzustands der Haut und zur natürlichen Kühlung des Körpers führt.

Die Massage ist nicht für jeden geeignet Personen mit bestimmten Hauterkrankungen. In einigen Fällen ist die Massage kontraindiziert, während in anderen Fällen die Therapie modifiziert werden kann, um den Bedürfnissen des Klienten zu entsprechen. Dazu gehören unter anderem: Akne, Fußpilz, Blasen, Verbrennungen, Geschwüre, Ekzeme, Herpes, Impetigo, Läuse, Schuppenflechte, Ringelflechte, Rosacea, Krätze und Warzen.

Der Bewegungsapparat

Einer von Die Hauptgründe, warum Menschen sich für Massagen entscheiden, sind ihre Vorteile für die Muskulatur. Die offensichtlichsten Vorteile sind die Linderung von Muskelverspannungen, die Verringerung von Schmerzen und Ermüdung sowie erhöhte Flexibilität. Bestimmte Massagetechniken trennen manuell Muskelfasern, was zu einer verringerten Häufigkeit und Schwere von Muskelkrämpfen führt. Wer konsequent massiert wird, findet oft eine Verbesserung der motorischen Fähigkeiten und einen erhöhten Muskeltonus. Dies ist teilweise auf den verstärkten Kontakt der Muskelspindeln zurückzuführen.

Vorteile für das Skelettsystem: erhöhte Mineralretention, stärkere Knochen und schnellere Heilungszeit bei Frakturen (dies ist auf eine verbesserte Durchblutungsmassage zurückzuführen).

Massage wurde verwendet, um bei der Behandlung einer Reihe von Erkrankungen des Bewegungsapparates zu helfen. Dazu gehören Fibromyalgie, Hypertrophie, Muskelermüdung oder -krämpfe, Muskeldystrophie, Schienbeinschmerzen, Muskelzerrungen, Tendinitis, Plantarfasziitis, Arthritis, Frakturen, Kyphose, Lordose, Skoliose, Bänderverstauchungen, Kiefergelenk und Schleudertrauma.

Das Nervensystem

Ein weiterer Hauptmotivator für eine Massage ist die Reduzierung von Stress und Angst - das ist, weil Massage das Nervensystem beruhigt. Personen, die häufig massiert werden, berichten auch über verminderte chronische Schmerzen aufgrund höherer Endorphine im Körper. Weniger Schmerzen, führt zu weniger Verwendung von Schmerzmitteln, ein zusätzlicher Bonus. Es wurde auch gezeigt, dass Massage die Betawellenaktivität im Gehirn verringert, während die Delta und Alphawellenaktivität im Gehirn erhöht wird. Verminderte Beta-Wellen-Aktivität fördert die Entspannung, während erhöhte Delta-und Alpha-Wellen zur Entspannung und erholsamer Schlaf beitragen.

Es gibt mehrere Erkrankungen des Nervensystems, denen mit regelmäßigen Massage-Therapie geholfen werden kann. Dazu gehören: Karpaltunnelsyndrom, Multiple Sklerose (zwischen Schüben), Nerveneinklemmung, Bell- und Zerebralparese, Lähmung, Ischias, Thoracic-outlet-Syndrom usw.

Das endokrine System

Die Massagetherapie löst die Freisetzung von nützlichen Hormonen aus und Neurotransmitter in den Körper. Ein Anstieg von Dopamin zum Beispiel führt zu einer verminderten Belastung oder Depression. Massage erhöht auch Serotonin und Noradrenalin, die Entspannung und verbesserte Stimmung fördern. Massage hilft, den Cortisolspiegel zu senken, was zu weniger Stress und erhöhter Immunität führt. Während die Massage insgesamt eine positive Wirkung auf das endokrine System hat, kann eine bestimmte Störung des Systems eine Freigabe bei Ihrem Arzt oder Masseur erfordern, bevor Sie fortfahren. Diese Bedingungen umfassen, sind aber nicht beschränkt auf Akromegalie, Morbus Cushing, Diabetes, Hyperthyreose, Hypoglykämie und Hypothyreose.

Das Kreislaufsystem

Massage-Therapie hat eine Reihe von unglaublichen Vorteile auf das Kreislaufsystem, das sich auf das Lymphsystem erstreckt und Immunsystem. Massage hilft, die Zirkulation der Lymphe zu fördern, eine Flüssigkeit, die zum lymphatischen System gehört, das hilft, Infektion zu bekämpfen. Massage stimuliert auch Lymphozyten im Blut und stärkt dadurch die Immunität. Personen mit folgenden Störungen können von einer Massage profitieren: Anämie, Angina, kongestive Herzinsuffizienz, kontrollierte Hypertonie, Migräne (zwischen Attacken, nicht während), Schlaganfall (während der Rehabilitation), chronisches Müdigkeitssyndrom, Lupus (zwischen Schüben) und Lymphödem.

Das Respiratory System

Es wird angenommen, dass eine Massage-Therapie eine Reihe von langfristigen Vorteilen für das Atmungssystem hat. Eine häufige Massage hilft, die Atemmuskulatur zu stärken, was zu einer verbesserten Gesamtlungenfunktion (d. H. Der Vitalkapazität der Lungen, des Ausatmungsvolumens und des Spitzenausatmungsflusses) beiträgt. Massage hilft auch, Flüssigkeitsausfluss aus den Lungen zu fördern und Spannungen in der Kehlkopfregion zu reduzieren. Die folgenden Atemwege sind dafür bekannt, dass sie von einer Massage-Therapie profitieren: Apnoe, Asthma, Bronchitis, Laryngitis und Sinusitis.

Das Verdauungs-und Harnsystem

Auch das Verdauungssystem und die Harnwege profitieren von einer Massage-Therapie. Für das Verdauungssystem hilft Massage, korrekte Funktion des Doppelpunktes zu fördern, kann Verstopfung und Gas lösen und kann den gesamten Verdauungsprozess anregen. Für das Harnsystem kann eine Massage helfen, die Urinproduktion zu erhöhen, während gleichzeitig die Menge an metabolischen Abfällen, die im Urin gefunden werden, erhöht wird, wodurch der Körper gereinigt wird. Personen mit folgenden Verdauungs- und Harnbeschwerden können von einer Massage profitieren: Verstopfung, Divertikulose, Hämorrhoiden, Hepatitis (nach Beendigung der Infektionsphase), Fettleibigkeit, Geschwüre, Gicht (nach der akuten Phase) und Harninkontinenz.

Literatur

Massage-Therapie: Prinzipien und Praxis von Susan G. Salvo

Ressourcen

National Institutes of Health Site auf Massage-Therapie