Erkältungen beginnen normalerweise relativ banal: eine laufende Nase oder ein kleiner Husten, vielleicht ein wenig Müdigkeit. Wenn Sie jedoch unkontrolliert bleiben, könnten Sie aufwachen und sich völlig elend fühlen. Die schlechte Nachricht ist, dass Antibiotika bei Erkältung nicht funktionieren und andere Medikamente nur Ihre Symptome lindern. Während eine Sauna dich nicht von deiner Erkältung heilen kann, ist es ein guter Weg, dich besser zu fühlen.
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Saunen und Erkältungen: Erhöhung der Körpertemperatur
credit: Pixland / Pixland / Getty Images Entspannende Frau in der Sauna
Laut Artikel "Sauna und Gesundheit" von Mikkel Aaland hat das Sitzen in einem Raum mit einer Temperatur von 192 Grad Celsius viele Vorteile für den Körper. Diese Vorteile umfassen die Linderung von Unannehmlichkeiten wie Kater, Arthritis und sogar Erkältung. Dies wird durch Webmd.com bestätigt, das eine deutsche Studie von 1989 beschreibt, in der Menschen, die zwei Saunen pro Tag nahmen, nur halb so oft Schnupfen erkrankten wie Menschen, die überhaupt keine Saunas nahmen. Der Grund, warum Saunen helfen, ist, dass wenn Sie in ihnen sitzen, Sie Luft einatmen, die über 80 Grad warm ist. Kalte Viren können bei diesen hohen Temperaturen nicht überleben. Im Wesentlichen, was Sie tun, um Ihren Körper manuell auslösen Fieber Bedingungen. Fevers arbeiten daran, Virusinfektionen zu reduzieren, indem sie die Körpertemperatur des Körpers so weit erhöhen, dass die Viren nicht überleben können. Wenn Sie in einer Sauna sitzen, erhöhen Sie Ihre Körpertemperatur. Daher hilft das Sitzen in der Sauna, die Anzahl der Viren in Ihrem Körper zu reduzieren, genau wie bei Fieber. Dies bedeutet, dass Saunen gut für eine Erkältung sind.
Saunen und Erkältungen: Verbesserung der Atmung
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Saunen auch helfen, Ihre Atmung zu verbessern, die aufgrund behindert werden kann zu Stauung in den Nebenhöhlen und Lungen. Beim Sitzen in der Sauna hilft die warme Luft, die Atemwege zu öffnen, was das Atmen erleichtert und Schleim und andere Flüssigkeiten aus dem Körper entfernt. Wenn Sie diese Flüssigkeiten ausscheiden, befreien Sie den Körper von Viren und helfen dem Körper, schneller gesund zu werden. Weil die warme Luft Ihnen auch beim Atmen hilft, hilft es Ihnen, sich besser zu fühlen.
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