5-HTP, oder 5-Hydroxytryptophan, wird von Ihrem Körper verwendet, um Gehirnchemikalien wie Serotonin zu produzieren. Serotonin hilft, Ihre Stimmung, Appetit und Energie zu regulieren. 5-HTP hilft bei der Aufrechterhaltung Ihres Serotoninspiegels, der Depressionen lindern, den Gewichtsverlust beschleunigen und Ihre Energie steigern kann. Während 5-HTP vorteilhaft sein kann, hat es Nebenwirkungen, die leichte Magen-Darm-Probleme einschließen können.
Übelkeit
Ihr Verdauungssystem kann empfindlich auf Serotonin reagieren, und 5-HTP kann zu leichter Übelkeit führen. Je höher die Dosis, desto wahrscheinlicher ist dies. Im Allgemeinen erhalten Patienten, die 5-HTP zur Gewichtsabnahme oder zur Bekämpfung von Fettleibigkeit verwenden, höhere Dosen. Standarddosen von 50 mg bis 100 mg neigen nicht zu Übelkeit.
Durchfall
Wenn Ihr Serotoninspiegel zu hoch wird, können Sie ein Serotonin-Syndrom entwickeln. Wenn dies passiert, können Sie Nebenwirkungen erleben, von denen einer Durchfall ist. Das Risiko eines Serotoninsyndroms steigt, wenn Sie 5-HTP in Kombination mit MAO-Hemmern oder Monaminoxidase-Hemmern einnehmen, da MAO-Hemmer verhindern, dass Serotonin chemisch abgebaut wird. Konsultieren Sie Ihren Arzt vor Beginn oder Ende eines Drogenprogramms.
Leerer Magen
Wenn Ihr Grund für den Beginn von 5-HTP die Appetitregulation ist, sollten Sie ihn etwa 20-30 Minuten vor dem Essen einnehmen, damit er in Ihr Gehirn und in Ihr Gehirn gelangt beginnen, schneller zu Serotonin zu konvertieren. Wenn Sie andere Gründe für die Einnahme von 5-HTP haben, sollten Sie es dreimal täglich in kleinen Dosen ohne Übelkeit einnehmen können. Sie müssen es nicht vor den Mahlzeiten einnehmen, wenn es nicht zur Gewichtsabnahme oder zur Bekämpfung von Fettleibigkeit eingesetzt werden soll.
Nach dem Essen
Wenn Sie während der Nachtstunden mehr essen als morgens oder während des Essens Der Tag, kann es vorteilhaft sein, eine 100 mg Dosis von 5-HTP unmittelbar nach Ihrer letzten Mahlzeit zu nehmen. Wenn Übelkeit folgt, sollte es vorübergehend sein und nach ein paar Tagen abklingen. Ein Ginger Ale zu schlürfen kann hilfreich sein, wenn nach einer Mahlzeit Übelkeit auftritt. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke, da diese Sie wach halten und den Wirkungen von 5-HTP entgegenwirken können.
Magen-Darm-Nebenwirkungen
Weitere Nebenwirkungen von 5-HTP im Magen sind Appetitlosigkeit, Durchfall, Krämpfe , Erbrechen und Gas. Die meisten dieser Symptome treten auf, wenn Sie mehr als 100 mg 5-HTP einnehmen. Die Einnahme von 5-HTP zu den Mahlzeiten kann die gastrointestinalen Nebenwirkungen reduzieren.
