Der Speisesaal ist Leben, aber es ist nicht immer der Freund eines College-Studenten. Sicher, es ist eine sehr wertvolle und bequeme Ressource, um auf dem Campus gefüttert und angeheizt zu werden, aber die Möglichkeiten sind nicht immer gesund oder schmackhaft. Wenn es dir ernst damit ist, deinen Körper und dein Gehirn gleich in diesem ersten Schuljahr zu behandeln, ist es am besten zu kochen, zumindest ab und zu. Das hört sich vielleicht nicht nach der einfachsten Möglichkeit an, aber es lohnt sich, und es muss überhaupt nicht kompliziert sein.
Es gibt viele schnelle, nährstoffreiche und erschwingliche Rezepte, die wenig mehr als ein Schneidebrett benötigen, Ein gutes Messer, ein Einmachglas und eine heiße Platte. Du musst ein kleines Zimmer im winzigen Schlafzimmer-Kühlschrank für frische Zutaten reservieren, aber das ist besser, als es mit übriggebliebener Pizza und zuckerhaltigem Soda auf Lager zu haben.
Feigen und Vanille Overnight Oats
Overnight Hafer sind unerlässlich Das kulinarische Repertoire eines College-Studenten - und sie sind so, so einfach. Bei einer Studienpause am späten Abend werfen Sie die Zutaten einfach in ein Einmachglas und stopfen sie in den Kühlschrank. es wird am nächsten Tag unterwegs zum Frühstück bereit sein. Ganz zu schweigen davon, es ist gesund und anregend - perfekter Hirntreibstoff.
Pumpkin Overnight Oats
Kredit: LEAFtv
Essen die gleichen alten Sache jeden Morgen erhöht die Wahrscheinlichkeit von der Gesundheit Track schnell fallen. Ändern Sie die Dinge mit einer Quintessential-Herbst-Version von Nacht Hafer.
Cremige Kokosnuss Chia Pudding
Kredit: LEAFtv
Ein weiteres Frühstück von Champions. Das gleiche Konzept hier - peitsche dies mühelos die Nacht zuvor. Es ist bereits reich an Ballaststoffen, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren, aber mit frischen Früchten wird es noch sauberer und grüner.
Klassischer Avocado-Toast
Mit Avo-Toast zum Frühstück, Mittagessen kann man nichts falsch machen oder sogar Abendessen. Je nach Jahreszeit fühlt sich die Avocado im Supermarkt wie eine Kleinigkeit an, aber sie ist definitiv günstiger als die Bestellung im schicken Café in der Nähe des Campus.
Mediterran inspirierte Matze Pizza
Für ein schnelles, nahrhaftes Mittagessen oder einen Snack nehmen Sie etwas knuspriges Matzenfladenbrot und belegen Sie es mit Hummus, getrockneten Tomaten, Oliven und Basilikum. Gemacht und gemacht. Tipp: Eine Basilikum-Topfpflanze zu halten, spart Platz im kleinen Kühlschrank und hilft auch, den Raum aufzufrischen.
Grünkohl Brüsseler Granatapfelsalat
credit: LEAFtv
Ein Essen, das es nicht nur im Gesund- bewusste Restaurants; es ist so einfach, zusammen in den Komfort Ihres eigenen Zimmers zu werfen.
Wassermelonen-Feta-und Minzen-Salat
Eine weitere frische Option, die mit so vielen Gaumen Aromen verpackt ist. Nimm dir eine aufgeschnittene Wassermelone aus dem Supermarkt, damit du dir keine Sorgen machen musst, in eine riesige Melone in deinem Zimmer zu hacken.
Caprese Bites
Caprese ist eines der erhabensten und befriedigendsten Gerichte, und es gibt kein Kochen benötigt.
Veggie Chopped Quinoa
Alles, was Sie brauchen, ist ein kleiner Topf und eine heiße Platte, um Quinoa zu machen, die mindestens ein paar Mahlzeiten dauern wird. Mit einer Mischung aus Tomaten, roten Zwiebeln, Avocado, schwarzen Bohnen und Hanfsamen liefert diese Mahlzeit eine gesunde Portion Protein und Ballaststoffe sowie Tonnen an Vitaminen und Mineralstoffen.
Tortilla Suppennudeltopf
credit: LEAFtv
Vergiss Ramen. Sie können so viel besser machen. Hier ist ein geniales Rezept, das fast genauso einfach und mit viel besserer Auszahlung ist. Kombinieren Sie einfach die Zutaten in einem Einmachglas und fügen Sie kochendes Wasser hinzu, wenn Sie bereit sind zu essen. Halten Sie es einfach und überspringen Sie das Huhn für ein vegetarisches Abendessen.
